职业代孕妈妈如何兼顾工作和休息

工作的代孕妈妈在工作时如何锻炼

午饭后散步

在办公室工作了一上午后,孕妇可以利用午饭后的时间出去散步,不仅达到锻炼的目的,还可以借此机会放松工作带来的压力。尤其是在阳光下行走,不仅可以用紫外线杀死细菌,还可以将皮下的脱氢胆固醇转化为维生素D3,促进肠道对钙和磷的吸收,对代孕宝宝的骨骼和大脑发育尤为有益,还可以让你感觉更好,告别郁闷的心情。

迷因提示:你应该选择在花园或小树林里散步。如果刮风,不要出去。

上下楼梯

在工作中,在不同的楼层工作,代孕的代孕妈妈可以走楼梯,而不是坐两三层的电梯。然而,当你走楼梯的时候,你应该尽你所能。如果你感到腰部和腿部疼痛,你不应该走楼梯。代孕的代孕妈妈往往在代孕后期体重迅速增加,这与胎儿的体重一起,会给腰部和膝关节带来沉重的负担。此外,腹部扩大的前突会妨碍视力,下楼时可能会摔倒。

穆伊提示:爬楼梯时,你只需要上楼,下楼时乘电梯,每天限4层。下楼时,抓住扶手,防止身体前倾和摔倒。上楼时,抓住楼梯的扶手,用手臂的力量减轻腿部的负担。

孕妇体操

如果条件允许,你也可以在办公室做孕妇体操,帮助孕妇有目的、有计划地锻炼,这有利于分娩和代孕后恢复。每次锻炼的持续时间应该限制在感觉不剧烈。

迷因提示:如果你患有颈椎病,并且在某些动作中感到恶心和头晕,你应该立即停止,找个地方坐下来,立即休息,以防止晕倒。代孕的月份越长,你应该做得越慢。你不应该锻炼太多。

posted @ 20-06-23 10:15 作者:admin  阅读:

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